Cómo aumentar mi autoestima

1. Decide qué quieres cambiar, y acepta que puedes hacerlo. El cambio comienza en el momento que tú decides. Los cambios pueden no llegar tan rápido como quieres, pero con paciencia y persistencia, llegarán.

2. Escribe un diario. Escribe cada vez que alguien te felicita o halaga por algo que hayas hecho y que te hace sentir orgulloso. Cuando te sientas triste o inútil, lee tu diario y te ayudará a recordar que hay muchas cosas que puedes hacer bien.

3. Decide qué partes de tu personalidad son positivas y cuáles necesitan mejorar. Trabaja para mejorarlas, pero no olvides ejercitar las que ya están desarrolladas.

4. Haz un balance de tu vida y nota tus logros. Escribe todo lo que recuerdas, los logros grandes y los pequeños. Verás que hay más de los que pensabas.

5. Presta atención a tu voz interior. Todos/as tenemos una voz interior. Escucha a ver si la tuya dice que eres un éxito o un fracaso. Escribe algo positivo acerca de ti mismo/a. Cada vez que tu voz interior dice que eres un fracaso, lee lo que escribiste.

6. Muchas veces las personas con baja autoestima no creen que merecen cuidados. Comienza a cuidarte mejor. Aún cuando estés solo/a, cocina una buena comida, por ejemplo, haz lo que te gusta.

7. Premia tus logros. Siente orgullo/a por lo que haces y prémiate cuando haces algo bien.

8. Aprende de tu pasado. Nota lo que has aprendido de tus errores. Aprende una lección de cada uno de ellos.

9. Olvida la palabra "fracaso", reemplázala por "contratiempo".

10. Aprende a perdonarte. Perdona todos tus errores pasados y comienza una nueva vida en ese momento.

11. Encuentra a alguien a quien contarle tus problemas. Alguien que te escuchará sin tratar de solucionarlos por ti. Eso ayudará a que tú encuentres las soluciones por ti mismo/a.

12. Pide a tus amistades y familiares que digan una cosa que les gusta de ti. Sólo una cosa. Anota lo que dicen. Esto te ayudará a verte a ti mismo/aa a través de los ojos de los demás.